Состояние отрицания всего – общения, нормальной работы, малейших движений, даже продолжения жизни дальше – бывает практически у каждого индивида. Когда оно наступает, в жизни теряются стимулы, желания, ориентиры. И даже небольшой жест делается с невероятным трудом. В итоге, в голове из ниоткуда возникают нехорошие мысли о собственной незначительности, самооценка начинает стремительно катиться вниз, приходит глубочайшая депрессия.

А ведь кажется, что ничего особо не поменялось, причин для такого состояния нет. И вот уже мы плохо спим, мучаемся потерей аппетита, упадком работоспособности. Если борьбу с данным состоянием не начать, оно может сломить окончательно, сделать вас опасным для всего окружения.

Как улучшить работоспособность мозга

Прежде нужно обязательно выяснить причину снижения работоспособности мозга. Если она заключена в сезоне (на улице осень, либо зима), следует принять меры для поддержки организма в виде овощей, фруктов, соков, отправиться в фитнесс-клуб, записаться в бассейн. Мысли может отягощать какая-либо нерешенная проблема, висеть тяжелейшим грузом, заставляя о себе думать ежесекундно.

Как повысить умственную работоспособность мозга

Чтобы выяснить, что истинно важно, а что нет, составьте список приоритетов на бумажном листе и подчеркните из них те, которые кажутся вам подлинными, настоящими, ради которых стоит вставать по утрам. Если зимой постоянно посещают мысли о сне, теплой ароматической ванне, всяческих вкусностях… побалуйте себя этим. Устройте «сонный» выходной, понежьтесь в теплой водичке, угостите себя деликатесом. Такие вещи очень спасают, когда за окном холод и серость, чтобы организм не впал в спячку вместе со всей природой.

Средства для улучшения работоспособности мозга

Часто такие состояния посещают прямо на рабочем месте: все валится из рук, закрываются глаза, хочется упасть и уснуть прямо на ходу. Нет необходимости поглощать кофе чашку за чашкой, лучше… выпить простой воды. Ведь корень данного состояния  порой кроется в обезвоживании. В офисах очень быстро кончается кислород, особенно есть отсутствует кондиционер. Поэтому не стоит лениться, а проветривать помещение чаще. Если не помешает, можно включить приятную, ритмичную музыку, устроить себе цветотерапию: поставить на стол предмет, либо повесить на стену картинку с преобладанием зеленого, желтого цветов.

Как питание влияет на работоспособность мозга

Мозгу нужна «подпитка» в виде правильного питания. Ему нужен белок любого происхождения, животного, растительного. Не злоупотребляйте сладким, лучше предпочесть:

• природный сахар,
• крахмал,
• хлеб (черном),
• рис, картофель,
• орехи,
• бобы.

Следите, чтобы в вашем рационе было много инжира, кураги, всего молочного, фруктов, репчатого лука, морковки, черники. И вы увидите, как силы вернуться к вам и будут буквально переполнять ежедневно!