Почему нас укачивает в транспорте?

Большинство людей в той или иной форме подвержены этому неприятному явлению. Некоторые имеют довольно слабый вестибулярный аппарат и их будет тошнить, какие бы меры они не принимали. А все дело в том, что в процессе передвижения транспорт колеблется на дорожном покрытии и органы человека трясутся вместе с ним. Именно такой непривычный для организма фактор, как частые и резкие изменения положения тела и вызывают помутнение, рвоту и головокружение.

Реакцию организма на изменение положения тела определяет внутреннее ухо, которое отправляет сигнал в мозг при любом перемещении. Основными датчиками, определяющими положение тела являются волоски и жидкость во внутреннем ухе, они взаимодействуют между собой, этим самым определяют отклонение положения тела от привычного. Мозг, получив сигнал от внутреннего уха, дает команду на исправление положения. А в случае частых и бессистемных движений начинаются проблемы. Но врожденные способности далеко не единственная причина укачивания в транспорте.

Самые распространенные причины укачивания, которые могут возникнуть у каждого из нас:

Алкоголь, принятый накануне. Он понижает выносливость вестибулярного аппарата, мешает сосредотачиваться.

Жирная тяжелая пища, в большом количестве принятая перед путешествием. Это приводит к возникновению излишней нагрузки на желудок, который первым реагирует на нарушения работы вестибулярного аппарата.

Удушье. Зачастую в транспортном средстве очень душно, наблюдается нехватка кислорода.

Езда на задних сиденьях. Именно на этих местах происходит самая сильная тряска.

Несложные правила, выполнение которых сможет предотвратить укачивание в транспорте:

Относитесь к своему здоровью бережно. Просите место на передних сиденьях возле окна, которое можно будет открыть во время езды. Старайтесь в самолете занимать место между крыльев, а на морском судне – по центру.
Не злоупотребляйте спиртным и не кушайте много жирной пищи накануне путешествия. Максимум легко перекусите за два часа перед поездкой.
Во время движения не пытайтесь рассматривать все подряд. Концентрируйте взгляд на отдаленных предметах, которые практически не передвигаются. Таким путем можно синхронизировать работу мозга и внутреннего уха.
Во время передвижения попытайтесь дать работу мозгу, отвлекая его от проблем вестибулярного аппарата.
Постарайтесь заснуть во время езды.
Обязательно возьмите с собой в дорогу медицинские препараты, позволяющие предотвратить укачивание.

Если укачивание, при передвижении в транспорте, мучает вас с неприятной регулярностью, постарайтесь предпринять некоторые действия по тренировке организма и приучению его к тряске. Попробуйте кататься на небольшие расстояния, постепенно увеличивая время поездок. Это может помочь адаптации тела к хаотичным движениям. Катайтесь на велосипеде, лыжах, роликах и коньках. Даже обычные качели позволят тренировать вестибулярный аппарат.