Иногда мы принимаем за истину ошибочные утверждения, поскольку они кажутся нам
логичными.
На переваривание жевательной резинки уходят годы
Может показаться, что жевательная резинка может надолго остаться в вашем кишечнике. В конце
концов, она не растворяется во рту, как другие продукты, и ваш желудок не может её расщепить,
если вы её проглотите. Но в этом утверждении нет правды. Жвачка не склеит ваши внутренности. 
Ваша пищеварительная система перемещает её, как и все остальное, и через несколько дней она
выходит с вашим стулом.
Острая пища вызывает язву
Любители острого соуса, ликуйте! Раньше люди думали, что слишком много острой пищи вызовет
язву. Но теперь мы знаем, что большинство этих язв на слизистой оболочке желудка возникают из-за
поражения бактериями Helicobacter pylori (H. pylori) или из-за обезболивающих препаратов, таких
как аспирин, ибупрофен или напроксен. У некоторых людей сильно острая пища может вызвать боль
в животе, но не язву. 
Поднятие тяжестей вызывает грыжу
Это одна, но не единственная причина этих травм. Вы также можете получить её от длительного
запора или кашля. Грыжа возникает, когда есть как давление, так и слабость мышц, выстилающих
внутреннюю часть вашего живота. Через отверстие выпячивается орган или жировая ткань. Они
наиболее распространены в паху, пупке или верхней части желудка.
Только алкоголики болеют циррозом
Это правда, что алкоголизм является наиболее распространенной причиной цирроза печени,
состояния, при котором здоровые клетки печени повреждаются и заменяются рубцовой тканью. Но
есть и другие причины, такие как гепатит В и С. И хотя чрезмерное употребление алкоголя почти
всегда вызывает некоторое повреждение печени, это не всегда приводит к циррозу. 
Орехи приводят к дивертикулиту
В прошлом врачи советовали людям с этим заболеванием, при котором мешочки в стенке толстой
кишки воспаляются и инфицируются, избегать орехов, кукурузы, попкорна и продуктов с мелкими
семенами, таких как клубника. Опасались, что кусочки этих продуктов застрянут в мешочках и
вызовут боль. Но новые исследования показывают обратное: у людей, употребляющих пищу с
высоким содержанием клетчатки, риск заболевания ниже.
Фасоль вызывает больше всего газов
Фасоль может оказаться не тем «волшебным овощем», каким вы ее считали. Молочные продукты
вызывают больше газов, чем другие продукты, особенно по мере того, как мы стареем, и наш
организм в меньшей степени способен усваивать молочный сахар (лактозу). Чтобы облегчить эту
проблему, ищите продукты без лактозы или принимайте безрецептурное лекарство лактазу, прежде
чем есть молочные продукты.
Отказ от молочных продуктов при непереносимости лактозы
Люди с непереносимостью лактозы различаются по тому, сколько молочных продуктов они могут
есть. В то время как один человек может получить симптомы от одного стакана молока, другие
могут выпить до двух. Некоторые люди могут наслаждаться йогуртом или мороженым, но не
молоком. Выдержанные сыры, такие как швейцарский и чеддер, часто являются лучшим выбором. 
Обычно методом проб и ошибок выясняется, какие молочные продукты и в каком количестве
безопасны для вас.
Курение облегчает изжогу
Еще одна причина избавиться от привычки. Курение может фактически спровоцировать изжогу. 
Никотин может расслабить мышцы в верхней части желудка, которые не дают кислоте
выплескиваться обратно (рефлюкс) в пищевод. Более кислотный рефлюкс означает изжогу.
Старение вызывает запоры
С возрастом у людей чаще возникают запоры, но сам стареющий организм не виноват. Пожилые
люди часто принимают лекарства, которые могут сделать пищеварительный тракт вялым. Они также

с меньшей вероятностью получают достаточно упражнений, хорошо питаются и пьют достаточно
жидкости, что помогает поддерживать бесперебойную работу.
Клетчатка не помогает при диарее
Не имеет смысла, что клетчатка, которая так хорошо известна тем, что помогает при запорах, может
также помочь с обратной стороной – при диарее. Но это правда. Питательное вещество помогает
предотвратить слишком твердый или слишком жидкий стул. Он работает, либо, вытягивая больше
воды из толстой кишки, чтобы ослабить стул (при запорах), либо поглощая часть жидкости в
кишечнике, чтобы уплотнить его (при диарее).
Вы бы знали, если бы у вас был рак
Рак толстой кишки часто не имеет симптомов до поздних стадий, что делает раннее выявление столь
важным. Как правило, большинству людей со средним риском следует начинать проходить
тестирование в возрасте 50 лет. Плановые колоректальные обследования должны включать анализы
кала каждый год, гибкую сигмоидоскопию каждые 5 лет, компьютерную томографию толстой кишки
каждые 5 лет или колоноскопию каждые 10 лет. Поговорите со своим врачом о том, какой из них
подходит именно вам.
Колоноскопия ужасна
Страшная колоноскопия на самом деле не так ужасна, как вы думаете. Процедура, которую врачи
используют для диагностики и лечения проблем с толстой и прямой кишкой, обычно длится всего
около 30-60 минут, и вы получаете снотворное, пока это происходит. Но это подготовка к тесту,
который может заставить людей поежиться. Вы должны опорожнить толстую кишку с помощью
жидкой диеты и слабительного напитка за день или около того. Поговорите со своим врачом, чтобы
узнать, какие у вас есть варианты.
Изжога? Сон сидя…
Нет никакого медицинского подтверждения утверждению, что люди с изжогой должны сидеть в
постели, чтобы избежать симптомов. Вы можете получить некоторое облегчение, приподняв голову
и грудь на 4-6 дюймов с блоками под спинками кровати. Но это настолько вертикально, насколько
вам нужно идти.
СРК зависит от вашей диеты
Хотя продукты могут вызывать симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), изменений в
рационе, как правило, недостаточно, чтобы остановить это состояние. Иногда сам процесс еды может
вызвать боль, вздутие живота, диарею или запор, которыми известна эта болезнь. Стресс и тревога
также могут усугубить проблему. Журнал пищевых продуктов и симптомов может помочь вам
определить ваши конкретные триггеры.
Стресс вызывает ВЗК
Хотя стресс может ухудшить многие состояния здоровья, причина воспалительного заболевания
кишечника (ВЗК) неизвестна. ВЗК включает как болезнь Крона, так и язвенный колит, состояния,
при которых воспаляется слизистая оболочка тонкого или толстого кишечника. Гены, по-видимому,
играют определенную роль в том, кто заболевает, как и изменения в иммунной системе организма,
возможно, из-за бактерий или вирусов.
Целиакия означает постоянную боль
Наиболее известные симптомы целиакии включают вздутие живота, газы и диарею, но у многих
людей с этим заболеванием никогда не возникает ни одной из этих проблем. Врачи могут ошибочно
диагностировать состояние — непереносимость белкового глютена — если ищут только
классические признаки. Другие симптомы могут включать: анемию, остеопороз, депрессию,
проблемы роста и кожную сыпь, называемую герпетиформным дерматитом.
Компания ВИТАМФАРМА производит размещение информации санпросвет направления, согласованной Институтом
питания РАН, а также рекламу на собственных информационных стендах в поликлиниках (ЛПУ) Москвы и регионов РФ.