В тридцатке важнейших веществ, именуемых микронутриентами, йод занимает практически первую строчку. Дело в следующем: йод содержат гормоны щитовидки, отвечающие, в свою очередь, за все эндокринные процессы организма. Следовательно, йод можно назвать ответственным за давление, сердцебиение, жировое расщепление, глюкозу/ее уровень, процессы регенерации. Иными словами, практически за всё!

Признаки йододефицита

Недостатком йода сегодня страдает почти треть земного населения. Проблема усугубляется тем фактом, что четко выраженных симптомов его нехватки не существует.

О йодовой «недостаче» могут «говорить» несколько объединенных друг с другом симптомов, имитирующих другие разнообразные заболевания. И человек до последнего, может не знать, что причина его болезни/недомогания – йодовый дефицит. Но есть, тем не менее, приближенный к недостатку, перечень симптомов. И хотя бы один из них уже сам по себе должен насторожить.

Йододефицит: симптомы

Недостаток йода выражается в:

• сонливости,
• усталости,
• утомляемости,
• ломких ногтях/волосах,
• низкой устойчивости к стрессам,
• ослабевающей памяти,
• заторможенности,
• прибавке веса,
• отечности,
• малокровии,
• частых простудах,
• мужском/женском бесплодии,
• импотенции,
• менструальных нарушениях,
• запорах,
• желчнокаменной болезни.

Признаки йододефицита у женщин

В самой тяжелой форме йодовая нехватка «бьет» по детям и плодам, так как грозит физическими/умственными задержками развития. Йода может не хватать после интенсивного ионизирующего облучения, из-за низкого содержания йода в пище, во время беременности, при курении.

Симптомы йододефицита у женщин и мужчин

Визуально недостаток йода можно установить по увеличенной щитовидке. Здесь работает тот же механизм, что и при резком наборе веса: орган пытается сделать «запасы» вещества на будущее, чувствуя постоянную его патологическую нехватку. Дефицит здесь устанавливается визуально (на осмотре) и требует подтверждения УЗИ/анализами.

Общеизвестен «народно-домашний» тест с тремя полосками йода, нарисованными на предплечье. Одна должна быть еле заметной, вторая – отчетливой, третья – толстой, яркой. Если утром исчезла только первая, остальные же стали бледными, нет причин беспокоиться. Если осталась только третья полоска, организму требуется профилактика. Если нет всех трех полосок, организм подает сигнал «СОС», и нужно заняться срочным лечением.

Признаки йододефицита у мужчин: лечение

Восполнить йодовый недостаток можно постоянным употреблением картофеля, петрушки, свеклы. Главные же продукты здесь – йодированная соль, все виды морепродуктов. Можно пользоваться и спецпрепаратами, но только после общения со специалистом и прохождения соответствующих обследований.