Расхожее мнение о гриппе, как о легком заболевании, ошибочно. Грипп – болезнь коварная, опасная своими осложнениями. Поскольку причиной заболевания являются не бактерии, а вирусы, лечению оно поддается тяжело. Особенно учитывая способность вирусов к быстрым мутациям, делающих их невосприимчивым к препаратам, которые с успехом применялись ранее. Поэтому следует уделить внимание профилактическим мерам против гриппа, ибо избежать заболевания всегда предпочтительнее, чем лечить его.

Итак, несколько простых рекомендаций по снижению вероятности заболевания гриппом

1.       Правильное сочетание продуктов питания, витаминизированная  пища способствует укреплению иммунной системы. Это особенно актуально в то время года, когда возникает дефицит естественных витаминов, которые доставлялись в организм при употреблении в пищу свежих овощей и фруктов. Для укрепления и поддержания иммунитета необходимо насытить организм достаточным количеством витаминов С и группы В. Из минералов нужно поддерживать баланс железа и цинка.

2.       Пейте больше жидкости. Предпочтительны чаи и травяные отвары. Нежелателен избыток сахара в напитках, так как это неблагоприятно для иммунной системы.

3.       Стрессы являются причиной не только неврологических и кардиологических заболеваний, но и пагубно влияют на иммунитет. Поэтому постарайтесь поддерживать свое эмоциональное состояние в мажорных тонах, старайтесь получать больше положительных эмоций.

4.       Соблюдение элементарных требований гигиены, к которым мамы приучают нас с детства, существенно снижают риск подхватить заболевание, в том числе и вирусное, к которым, как мы помним, относится и грипп. Традиционный призыв мыть руки перед едой особенно актуален после посещения мест скопления народа, общественного транспорта.

5.       Правильно дозированные физические нагрузки необходимы для укрепления здоровья, благотворно влияют на большинство систем организма, включая и иммунную. Однако следует помнить, что разгоряченное после физических упражнений тело не должно подвергаться резкому охлаждению.

6.       Ну, и в конце – традиционный призыв к умеренности. Умеренность хороша особенно в том, что касается вредных привычек. Курение пагубно влияет на здоровье, разрушая, в числе прочего, витамин С, что влечет снижение иммунитета. Что касается алкоголя, здесь нельзя сказать, что он категорически вреден – небольшое количество красного вина оказывает благоприятное воздействие как на сердце и кровеносную систему, так и на иммунную. Однако в избыточных количествах спиртное способствует процессу обезвоживания организма и снижает эффективность лейкоцитов, играющих роль естественных «санитаров организма».