Для стремящихся смотреться хорошо, совсем не тайна, что являет из себя фитбол. Фитбол - спортивный мячик, который стал в нынешний период весьма известным. Он выступает в роли тренажера, он уникален тем, что, исполняя на нем процедуры, человеку постоянно нужно не забывать о балансировке. Можно сказать, что, занимаясь на фитболе, вы досматриваете за своей фигурой и упражняете статолитовый аппарат. Зачастую упражнения на фитболе применяют с целью похудения.

Прыжки на мяче для похудения

Привлекательность непосредственно данного спортивного снаряда определена тем, что работать на нем не только весьма продуктивно, однако и занимательно и смешно. Большим плюсом считается ещё и то, что в период занятия задействуются все без исключения группы мускул, увеличивается их эластичность. В частности, при упражнениях с данным мячом задействуются структурные мускулы, а, следовательно, ваша осанка улучшится. Занятия с целью похудения в фитболе дадут позитивные результаты весьма.

Похудение с помощью прыжков на фитболе

В спортивных торговых центрах вы можете с легкостью выбрать для себя данный практичный мячик не только лишь по объему, однако, и по раскраске. Такие мячи бывают обыкновенные - сферические, а вдобавок с разными видоизменениями, например, с особыми ручками-рожками для держания, либо пупырчатой плоскостью, нужно отметить то, что занятия на подобных мячах крайне болезненны, но они предпочтительно подходят для тех, у кого в приоритете освободиться от целлюлита.

Комплекс прыжков для похудения с фитболом

Отлично усиливают мускулы ног скачки на фитболе. Сидя на мячике нужно скакать на нем, при данном упражнении обращать внимание, чтобы ноги оставались стоять на полу, а ягодицы не отрывались от мяча. Упражняться вплоть до тех времен, пока не ощутите напряжённость в ногах (приблизительно 30-40 раз).

С излишними сантиметрами на талии ведет борьбу последующее занятие. Сидя на мяче с прямой спиной, положите руки на пояс, и осуществляйте повороты туловища в правую и в левую сторону, так основательно, как это возможно. Смотрите, чтобы ноги оставались стоять на полу. Выполните по девять-десять повторов в любую сторону.

Подтянутые ягодицы можно получить, выполняя последующее упражнение. Нужно, лежа на спине, подымать и опускать таз, как возможно интенсивнее озадачивать мускулы ягодиц, ноги согнуть в коленях и положить на мяч, повторите 20 раз.