Наверняка многие не раз слышали про чудодейственный самомассаж, автором которого является Елена Земскова. В частности при систематическом исполнении всех этих упражнений для самостоятельного массажа лица, первые положительные успехи можно будет заметить буквально через неделю. Елена Земскова советует, непосредственно перед самим массажем организовать для себя этап тщательного приготовления к процедуре и расслабиться – это может быть приятная музыка - и самое главное тщательная очистка лица.

Как делать самомассаж лица Елены Земсковой

Первое действие  - это поглаживание. Нужно еще отметить, что подобная техника массажа позволяет успокаивающе повлиять на все клетки человеческого организма, в результате чего они начинают обновляться. Для начала поглаживания делаются всей тыльной площадью ладони, используя при этом несколько самых простеньких движений. Воздушные поглаживания лучше всего начинать с шеи, а затем переходить к области щек. Правильные поглаживания производятся от центра вашего личика к его периферии. После щек эти действия нужно провести с лобной частью лица, а затем вернуться обратно к шее, и продолжить поглаживанием плеч и лопаток насколько это возможно.

Второе действие – это более интенсивные поглаживания. Это действие направлено на стимуляцию лимфатической системы, а также сосудов. Данный этап выполняется аналогично тому, как расписано в предыдущем пункте, только поглаживания должны отличаться своей интенсивностью. В целом здесь имеют место более крупные движения.

Третье действие – мягкая разминка пальчиками. Именно эта манипуляция направлена на положительное влияние на мышцы лица, что позволяет снять их гипертонус, а, следовательно, сделать менее заметными некоторые мимические морщинки. В этом случае движения нужно проделывать всей поверхностью пальчиков, а направление такое же, как и раньше, от центра к краям. Сразу после этого рекомендовано проделать несколько воздушных поглаживаний перед тем, как перейти к следующему пункту.

Четвертое действие -  углубленная разминка лицевых мышц фалангами пальчиков. Все манипуляции в этом пункте должны производиться несколько фалангами ваших пальчиков, которые при этом согнуты. Движения крайне аккуратные и медленные. Ни в коем случае не нужно излишне давить на мышцы. После этого опять же рекомендуется повторить легкие поглаживания.

Пятое действие – так называемый душ при помощи пальчиков. Все действия здесь выполняются подушечками пальчиков по линиям некого натяжения тканей лица.