Беременность, как и послеродовой период, может сопровождаться расстройствами пищеварения и, как следствие, запорами. Как известно, запоры без внимания оставлять нельзя, чтобы упредить грядущие осложнения. Однако не каждую задержку стула можно считать проблемой, так как существуют у каждого свои физиологические особенности организма.

Симптомами запора считают:

  • Отсутствие стула более 2 суток.
  • Болезненные ощущения при опорожнении кишечника, причем количество выделяемых экскрементов незначительно.
  • Боли, спазмы, тяжесть или же вздутие живота.
  • Слабость, специфический запах, мигрени.
  • Бессонница, агрессивность, немотивированная раздражительность.

Причины запора после родов

Причиной послеродового запора, как правило, становится увеличенная матка, которая оказывает давление на кишечник, уменьшая таким образом его просвет. Также причиной может стать гормональное изменение, вялость мышц или же трудные роды, терапия с применением антибиотиков, за счет чего нарушается кишечная микрофлора.

Вначале необходимо выяснить какой тип запора предстоит лечить и далее предпринимать шаги к восстановлению.

Профилактика и лечение запоров после родов

Запоры этого типа связаны с вялостью стенок самого кишечника, потому перистальтика нарушается и как следствие возникает запор. Его сопровождают боли тянущего характера, газы, головокружения и тошнота. Рекомендуется перед едой выпивать стакан негазированной воды и особенно утром, натощак.

Помогает и отвар сухих ягод крыжовника. Нужно залить стаканом крутого кипятка ложку сырья и проварить около 10 минут, после чего можно добавить мед или же сахар и пить отвар не менее 4 раз за день. Также помогают упражнения, которые следует выполнять ежедневно примерно по 10 минут.

Упражнение 1

Лечь на спину, полусогнуть ноги и вдоль тела выпрямить руки. Делать максимально глубокий вдох и после небольшой задержки с силой выдохнуть. Количество повторений – 5 раз.

Упражнение 2

Сохраняя лежачее положение делать вдох, при этом приподнимая левую ногу и правую руку, а на выходе опускать. На следующий вдох поменять руку и ногу. Количество повторений – 5 раз.

Упражнение 3

В лежачем положении приподнимать таз, задерживая на несколько секунд.

Упражнение 4

Ноги поставить на ширину плеч и делать повороты корпусом, отводя поочередно за спину руки. Количество повторений – 5 раз.

Спастические запоры

Характеризуют этого типа запоры:

  • усталость,
  • утрата аппетита,
  • мигрени,
  • вялость,
  • метеоризм,
  • тупые боли в животе.

В таких случаях необходимо изменить рацион, отдавая предпочтение кисломолочной продукции, овощам, желательно свежим, отрубям. Рекомендуется принимать сок из сырого картофеля, смешанный с водой в одинаковых пропорциях по четверти стакана трижды за день. Хорошо помогают грелки, если прикладывать их к низу живота.

Можно попробовать принимать инжир с молоком по столовой ложке 4 раза за день. Нужно 2 ложки плодов залить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Если врач порекомендует, можно попробовать принимать Дюфалак при запоре после родов, как средство моментального облегчения дискомфорта.