Под авитаминозом понимается одна их патологий человеческого организма, вызванная нехваткой витаминов. Это заболевание имеет сложную этиологию и обычно без консультации врача и проведения обследования назначить полноценное лечение не удается. При этом, занимаясь самолечением, большая часть населения не видит разницы между авитаминозом и гиповитаминозом, причиной которого является частичный дефицит конкретного витамина.

Когда бывает сезонный авитаминоз

В большинстве случаев авитаминоз носит сезонный характер и его обострение преимущественно наблюдается в осенне-зимний период. Однако последние медицинские исследования позволяют сомневаться в сезонности авитаминоза.

Нескорые врачи считают, что авитаминозом больной страдает постоянно, а летом и осенью, когда в организм вместе с пищей поступает достаточное количество витаминов, болезнь переходит в скрытую форму.

Наличие заболевания, прежде всего, характеризуется внешними признаками:

вялостью и побледнением кожного покрова;
сухостью и выпадением волос;
растрескивание уголков губ;
ломкость ногтевых пластин;
появлением кровотечения из десен.

Сопутствующими признаками авитаминоза являются:

• апатичность,
• повышенная раздражаемость,
• хроническая усталость,
• рецидивы хронического герпеса и грибковых заболеваний,
• снижение иммунитета к простудным заболеваниям.

В группу риска входят дети, люди пожилого возраста и курильщики. У стариков и детей авитаминоз вызывается возрастной спецификой обмена веществ. Курильщикам, для нейтрализации никотина, требуется более высокие дозы витамина «С», ежедневно поступающего в организм.

Как лечить авитаминоз

Лечение сезонного авитаминоза желательно начинать с консультации врача, который назначит обследование, целью которого является определение наиболее дефицитной группы витаминов в организме человека. После этого врач назначит прием наиболее подходящих поливитаминов, максимально компенсирующих нехватку конкретного витамина.

При использовании домашних методов лечения, прежде всего, следует пересмотреть рацион, сделав питание более полноценным и обогащенным витаминами. В меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, которые следует съедать исключительно в свежем виде.

Желательно максимально обогатить рацион свежей зеленью. Отличным средством для компенсации дефицита витаминов являются свежевыжатые соки. Сочетание рыбы с овощным гарниром или салатом из свежих овощей позволяет достаточно быстро избавиться от авитаминоза.

Если у человека возникает желание полакомиться каким-то конкретным видом фруктов – это свидетельство нехватки витаминов. В этом случае не стоит препятствовать своим желанием, а купить этот продукт. Обычно через несколько недель острое желание пропадает, что свидетельствует об устранении витаминного дефицита.