Витамин «С», именуемый аскорбиновой кислотой, относится к числу веществ, жизненно важных для нашего организма. Почти все взрослые люди знают, что это одно из первых средств, применяемых при необходимости повышения иммунитета. Почти каждый житель нашей страны получал хотя бы иногда в детстве такие симпатичные жёлтого цвета шарики, имеющие выраженный кисловатый вкус. 

Чем полезна аскорбиновая кислота

На самом деле приносимая аскорбинкой польза гораздо больше, нежели только укрепление защитных способностей нашего организма. Он крайне благоприятно влияет на все функции, которые имеет центральная нервная система, эффективно стимулирует работу важнейших желез нашего тела — эндокринных, помогает усвоению тканями железа и обеспечивает должный уровень кроветворения соответствующими органами.

Аскорбиновая кислота: чем полезна для женщин

Очень полезны большие дозы аскорбиновой кислоты курильщикам со стажем и женщинам, прибегающим к любым противозачаточным средствам, людям пожилого возраста и профессиональным спортсменом.

Аскорбиновая кислота с глюкозой польза для мужчин

В добавление ко всем прочим полезным свойства, витамин «С» является еще и мощнейшим антиоксидантом. Переводя на бытовой уровень, можно сказать, что приём аскорбинки принесёт огромную пользу при постоянной усталости, кровоточивости дёсен, частых заболеваниях любого рода и даже при ослаблении потенции у мужчин.

Чем полезна аскорбиновая кислота в таблетках

Практически любое вещество может выступать и в роли яда, и в роли лекарства. Определяется же это дозой. Поэтому в приёме аскорбиновой кислоты не следует перебарщивать, передозировка этого вещества может стать причиной дисфункций печени или поджелудочной железы. Рекомендованные дозы:

  • - для взрослых  от 55 до 108 мг в сутки;
  • - беременным и кормящим матерям  не свыше 70-80 мг в сутки;
  • - детям до года включительно — от 30 до 40 мг в сутки.

Для взрослых, при появлении простудного заболевания, дозу можно на время увеличить примерно в три и даже четыре раза, если масса тела пациента велика (её обязательно нужно учитывать при определении дозировки и в обычное время).

Чем полезна аскорбиновая кислота драже

Конечно, удобнее всего, без лишних забот принимать витамин «С» в концентрированном виде, то есть те самые жёлтенькие шарики. Однако гораздо более полезно употреблять его в составе свежих продуктов — плодов, овощей, ягод, зелени. В этом случае гипервитаминоз вам грозить не будет. Естественно, речь идёт о сырых продуктах.