Здоровье сердечной мышцы является непременным условием правильного функционирования нашего организма в целом. Между тем, существует как минимум, десяток весьма распространённых привычек, ведущих к ускоренному старению сердца, с соответствующими последствиями.

Причины старения сердца

Первой среди них является неправильный режим питания. На фоне массированной рекламы фаст-фуда и множество продуктов, содержащих различные синтетические, отнюдь не безразличные для здоровья добавки, придерживаться правильной диеты довольно трудно. Но абсолютно необходимо!

Не менее вредна для сердца т. н. «гиподинамия» - недостаток двигательной активности. Необходимость двигаться напрямую увязана с диетой. Чтобы избавиться от калорий, полученных от одного гамбургера необходимо пробежать подряд в хорошем темпе часа четыре.

Крайне негативно действует на сердечную мышцу такая распространенная привычка как курение. К сожалению, количество курильщиков не снижается, более того, растёт число курящих женщин. Даже прекратив курить, вам понадобится десяток лет, чтобы купировать все вредные последствия этой привычки.

Не менее вредно злоупотребление спиртными напитками. Один бокал хорошего вина в течение дня скорее даже полезен. Но любая доза алкоголя свыше указанной — прямой удар по здоровью, особенно — по сердцу.

Может показаться странным, однако храп также крайне негативно сказывается на состоянии сердечной мышцы, увеличивая вероятность возникновения атеросклероза и снижая уровень снабжения кровью головного мозга.

Всё хорошо, что делается в меру и избыток физических нагрузок для сердца не менее опасен, нежели их недостаток, особенно если нагрузки носят ударный, разовый характер. Перенапряжение резко ускоряет процессы старения сердечной мышцы, особенно если оно возникает регулярно и часто.

Очень вредны для сердца стрессы, особенно регулярные. Кстати, они стимулируют переедание, с соответствующими последствиями.

Немалое воздействие оказывают на сердечную мышцу и психологические факторы. Скажем, одинокая жизнь никому не идёт на пользу. Предотвратить преждевременное постарение сердечной мышцы можно постоянным поддержанием в должном состоянии полости рта, такая мера нормализует артериальное давление.

И очень отрицательно сказывается на сердце невнимание к своему здоровью и любым негативным симптомам, свидетельствующим о какой-то патологии.