Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, могут повредить почки,
если вы принимаете их слишком много за один раз или слишком часто. А использование ингибиторов
протонной помпы (ИПП) при язве или ГЭРБ в течение длительного времени может повысить ваши шансы на
хроническую болезнь почек. Вы должны принимать их только в том случае, если ваш врач скажет, что они вам
нужны.
 Антибиотики используются для борьбы с бактериями, они могут повредить почки, если вы используете их
слишком часто. Это может произойти, даже если вы совершенно здоровы, хотя это более серьезно, если ваши
почки не работают так, как должны. Некоторые типы, такие как пенициллин, сульфаниламиды и
цефалоспорины, с большей вероятностью могут вызвать проблемы.
Откажитесь от травяных добавок. Производители добавок не обязаны доказывать безопасность своей
продукции, а некоторые из них могут нанести вред почкам. Они могут быть особенно вредны, если у вас есть
заболевание почек, поскольку они могут ухудшить состояние или повлиять на действие некоторых лекарств.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какую-либо травяную добавку.
Ваши почки перерабатывают все, что вы едите или пьете, включая все, что вредно для вас, например, много
жира, соли и сахара. Со временем неправильное питание может привести к высокому кровяному давлению,
ожирению, диабету и другим заболеваниям, которые плохо влияют на ваши почки. Здоровая диета включает
в себя много овощей, фруктов и цельных зерен, и мало обработанных продуктов.
Соль влияет на людей по-разному. У некоторых он, похоже, повышает количество белка в моче. Это может
нанести вред почкам или ухудшить заболевание почек, если оно у вас уже есть. Большое количество соли
также повышает риск высокого кровяного давления, типичной причины заболевания почек, и камней в
почках, которые могут быть очень болезненными и, возможно, нанести вред без лечения.
Вода помогает доставлять важные питательные вещества в почки и выводить отходы в мочевой пузырь в виде
мочи. Если вы пьете недостаточно, крошечные фильтры внутри почек могут засориться и привести к
образованию камней в почках и инфекциям. Даже легкое обезвоживание может повредить почкам, если оно
случается достаточно часто. Обычно достаточно четырех-шести чашек в день, но вам может понадобиться
больше, если вы больны или находитесь на жаре.
Упражнения, как и здоровое питание, это помогает предотвратить такие состояния, как диабет и болезни
сердца, которые могут привести к повреждению почек. Но не пытайтесь за один день превратиться из
домоседа в завсегдатая спортзала. Слишком много упражнений также могут повредить почкам, если вы к
этому не готовы. Доведите время до 30–60 минут хотя бы пять дней в неделю. Начните с малого, если вы
давно этого не делали, и сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем.
Важно знать свой риск заболевания почек. Это более вероятно, если у вас или ваших близких родственников
есть заболевания сердца, высокое кровяное давление, диабет или семейный анамнез почечной
недостаточности. В этих случаях ваш врач может предложить вам определенные почечные тесты в рамках
вашего регулярного осмотра. Чем раньше вы это обнаружите, тем легче это лечить, а иногда даже прекратить.
Если вы здоровы, то один-два бокала алкоголя вряд ли повредят вашим почкам. Но чрезмерное
употребление алкоголя (более четырех бокалов менее чем за 2 часа) может вызвать внезапный серьезный
ущерб и, возможно, привести к долгосрочным проблемам. Алкоголь часто обезвоживает вас, что может
помешать вашим почкам работать должным образом и привести к увеличению веса, заболеваниям печени,
высокому кровяному давлению и другим состояниям, которые оказывают на них большую нагрузку.
Курение повышает риск рака почек и повреждает кровеносные сосуды, что влияет на почки, замедляя приток
крови к ним. Кроме того, курение может влиять на некоторые препараты, которые лечат высокое кровяное
давление. Это серьезно, поскольку неконтролируемое высокое кровяное давление является основной
причиной заболеваний почек.
Два наиболее распространенных заболевания, которые влияют на ваши почки, — это диабет и высокое
кровяное давление. Сбалансированная диета и регулярные упражнения могут помочь держать оба под
контролем. При диабете также важно внимательно следить за уровнем сахара в крови и принимать инсулин,
когда это необходимо. При высоком кровяном давлении регулярно проверяйте свои показатели и
принимайте все лекарства точно так, как прописал вам врач.