В Российской Федерации, а так же по всему миру, несмотря на довольно интенсивное развитие современной медицины, риски заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой человека, довольно велики и существенны. Так, согласно многочисленным исследованиям, проведенным довольно известными научными институтами, специализирующимися в области прикладной медицины, на сегодняшний момент количество случаев официально зафиксированных инсультов в нашей стране составляет гигантскую цифру. Именно порядка 400 тысяч случаев в год.

Причем количество обратившихся можно ориентировочно разделить на три основных группы. К первой и самой основной группе пациентов можно отнести граждан непосредственно переживших инсульт или инфаркт головного мозга. Таких пациентов порядка 80-ти процентов. Остальную часть заболевших можно так же разделить на две условных группы, среди которых можно встретить пациентов с редким заболеванием: геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг; и пациентов с так называемым субарахноидальным кровоизлиянием. В любом случае, несмотря на степень тяжести и ход протекания заболевания, все подобные случаи являются тяжелыми и не остаются, как правило, без серьезных последствий для последующего образа и качества жизни.

Методы профилактики инсульта

Среди довольно эффективных и качественных способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний на сегодняшний момент остается строгое соблюдение правила отказа от курения и злоупотребления алкоголем. Кроме того крайне положительно на общем состоянии здоровья сказываются регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и здоровое питание. Особое внимание в данном случае, несомненно, следует уделить так называемым тонизирующим упражнениям, которые можно с легкостью выполнять даже в не предназначенных для занятий спортом помещениях. 

Для того, что бы приступить к выполнению подобных упражнений, прежде всего, необходимо хорошо размять и разогреть мышцы тела. Сделать необходимые упражнения для разогревания мышц тела довольно несложно. Для этого можно проделать повороты головы в разные стороны, вращения по радиусу руками, неглубокие наклоны и легкие прыжки. После выполнения упражнений по разогреву тела можно приступить к основному комплексу. В любом случае перед составлением плана занятий лучше всего обратится к соответствующему специалисту, который с легкостью на основании ваших персональных данных вам поможет.