Массаж – не только очень приятен, отлично расслабляет и снимает усталость после физических нагрузок, но есть также и лечебные массажи. Но лучше всего доверяться опытному массажисту, так как позвоночник – дело не шуточное. От него зависит наша активная деятельность, работа мышц и нервная система.

При возможности сделать полный массаж лучше на местный вариант. На полный массаж требуется потратить полтора часа, так что люди, ограниченные во времени не всегда могут довольствоваться такой роскошью. Тем не менее, можно попросить массажиста при полном массаже, уделить больше внимания всем проблемным зонам.

Общий массаж спины техника выполнения

Первым делом массажист обычно уделяет внимание спине. Она не настолько чувствительна как живот и грудь. Но из-за физических нагрузок на мышцы, чаще всего боли возникают именно на спине – между лопатками и на пояснице.

Массаж необходимо начинать с поглаживаний, понемногу добавляя нажим. Массируют спину по ходу волокон. После того, как спина разогреется, можно массировать спину резче и сильнее. Следует помнить, что сверху позвонков, которых у человека 33-34, массировать не стоит.

Так как в позвоночнике находится спинной мозг, то массируя с обеих сторон от позвоночника, можно успокоить нервную систему человека.

На лопатки можно потратить больше усилий при массаже. К ним прикреплено большое количество мышц, где и возникают боли.

Делая массаж на копчике и крестце, следует ознакомиться, не было ли у человека травм в этой области. Если таковы имели место, то нажимать сильно не рекомендуется. Также следует контролировать силу при массаже поясницы, так как именно в задней брюшной полости находятся почки. Следует массировать спину аккуратно, чтобы не повредить их.

Техника лечебного массажа спины:

- начиная с поясницы медленными движениями необходимо поднимать руки по кругу к лопаткам и шее. Затем точно такими же круговыми движениями опустить руки до поясницы. При этом можно несколько раз развести и свести руки;

- затем такими же движениями поднимать руки вверх по спине, захватывая все больший участок тела, поглаживая бока;

- положив левую руку на правую и тем самым облегчив нажим руки, постепенно поднимать руку вверх по спине, медленно поглаживая;

- нажимая пальцами вдоль позвоночника, опускать руку к пояснице;

- после того как кожа разогреется, можно ускорять темп.

На самых мягких участках тела можно нажимать сильнее.