Витамины входят в список веществ, без которых должное функционирование нашего организма невозможно. Для того чтобы предотвратить подобную ситуацию, следует познакомиться с существующими признаками такого дефицита, именуемого авитаминозом.

Признаки авитаминоза

Авитаминоз существует в двух формах — гиповитаминоз, при котором наблюдается недостаток витаминов, и собственно авитаминоз, когда они отсутствуют в принципе. Общими признаками для обоих вариантов выступают:

• повышенная утомляемость,
• пропажа аппетита,
• слабость,
• снижение работоспособности.

Признаки весеннего авитаминоза у взрослых

Причинами дефицита может быть неправильно подобранная диета, скажем, отсутствие в ней зелени, ягод, овощей и фруктов. Постоянное потребление рафинированных продуктов снижает поступление в наш организм необходимой ему никотиновой кислоты, а также витаминов В 1 и 2.

Весенний авитаминоз признаки

Аналогичные последствия имеет недостаточное употребление полноценных белковых продуктов, а также снижение потребления жиров и избыточное поступление углеводов. Весной авитаминоз может возникать вследствие сезонного снижения нужных витаминов в:

• овощах,
• фруктах,
• молочных продуктах и яйцах.

Признаки авитаминоза на коже

Еще одна причина недостатка витаминов — нарушение кулинарных технологий обработки продуктов, при которых витамины разрушаются в процессе приготовления блюд. Также вызвать дефицит витаминов способно длительное использование ряда лекарственных препаратов — противотуберкулёзных средств, некоторых антибиотиков, сульфаниламидов.

Признаки авитаминоза витамина А

Сухость кожных покровов, шелушение, поперечная исчерченность ногтевых пластин, ломкость и сухость волос, эррозия слизистых. Возможно развитие конъюнктивита, стоматита и блефарита. Нарушается нормальное пищеварение, нередко проявление «куриной слепоты» - нарушение сумеречного зрения.

Признаки авитаминоза витамина В1

Данный тип авитаминоза может послужить причиной заболевания «Бери Бери», характерного для диеты, основанной на потреблении только белого риса. Выраженные симптомы:

• пропажа аппетита,
• запоры,
• боли в икрах при ходьбе,
• нарушения сна,
• повышенная раздражительность,
• возможно развитие цинги - пеллагры.

Признаки авитаминоза витамина С

Быстрая утомляемость, появление кровотечений, рыхлость дёсен, слабость, кариес. Возможно развитие цинги, снижение иммунитета.

Признаки авитаминоза витамина D

Нарушения сна, боль в мышцах, повышенная утомляемость, снижение зрения, появление кариеса.